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    来源:www.zcrchr.com 发布时间:2020-01-26

    在数字时代,智能手机变得非常流行。智能手机既时尚又方便。它们只是“微型计算机”。年轻人特别喜欢把手放在手机上。无论是在办公室、餐馆还是公共汽车里,他们都可以随时随地看到自己在看小说、玩游戏和用手机发推。然而,这种趋势会让你的眼睛越来越远离健康。专家提醒说,长时间打手机会对眼睛造成多处伤害。

    手机在阅读小说时容易干涩眼睛和头痛。

    哈尔滨医科大学第四医院眼科主任韩庆教授说,美国学者最近进行的一项新研究发现,当人们通过智能手机阅读短信或浏览互联网时,他们比拿着书或报纸时更靠近手机,从而增加了眼睛的疲劳。

    发表于《验光和视觉科学期刊》的研究认为,智能手机上字符的细微尺寸将进一步增加戴普通眼镜或隐形眼睛的人的视觉负担,他们必须将眼睛调整到正确的方向和位置,导致头痛和视觉疲劳。90%使用电脑的人在长期使用后会遇到眼睛不适,如眼睛干燥、不适和视力模糊。

    高屏幕亮度会损坏泪膜。

    此外,韩庆教授认为,除了上述隐忧之外,智能手机对眼睛的伤害还包括:长期躺着和玩手机会很容易导致血液流向眼睛,导致眼睛结膜血管轻度充血,轻度乳头增生和眼睑结膜滤泡形成等。如果不注意,结膜组织的慢性炎症性病变将被诱发。

    当关注手机游戏时,因为手机上的文字和图片很小,眼睛会无意识地越来越靠近手机屏幕。从长远来看,近视很容易诱发,特别是对于18岁以下处于成长和发展阶段的青少年。如果手机使用在很近的地方,屏幕产生的热效应也会对眼睛健康造成威胁。

    此外,智能手机通常屏幕大、亮度高,所以屏幕上信息太多。当全神贯注地盯着屏幕时,屏幕上不断变化的光线和阴影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛持续捕捉这些光影时,黑色眼球表面的泪膜层会受到损伤,从而加重眼睛的疲劳、干燥、瘙痒等感觉,甚至会导致眼睛出现刺痛、流泪、畏光等不适症状。

    智能手机不适合18岁以下的人。

    韩庆教授建议人们在使用智能手机浏览信息时应该注意眼睛卫生。具体措施包括:

    1。眼睛和智能手机之间保持约30cm的距离。

    2。光线不应太强或太暗。应该从左前方拍摄,以避免阴影挡住视线。

    3。浏览时间不应太长。不要躺下。每次40-50分钟后休息10-15分钟。闭上眼睛或移开视线几分钟,或做眼保健操以防止眼睛疲劳。

    4。防止眼睛过度使用,不要使眼睛内外肌肉过度疲劳或长时间处于紧张状态。

    5。加强视力训练,坚持做眼保健操。尤其是户外运动。用新鲜的空气和宽广的视野俯瞰乡村。

    6。注意营养补充剂,尤其是维生素B和矿物质,它们是眼睛发育和功能进步的必要营养。

    7.18岁以下正在成长和发展的青少年被建议不要使用智能手机。这个年龄的青少年视力健康非常重要,大量的学习通常会导致眼睛的过度使用。(岳金凤)

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