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  • 清明节如何养生 注意六要点远离疾病

    来源:www.zcrchr.com 发布时间:2020-01-13

    清明节期间如何保持健康?随着清明节的到来,清明节和祭祖活动开始了。专家提醒市民在缅怀亲人和欣赏春光的同时,应该注意保护自己的健康。尤其是当你出去的时候,你必须照顾好你的胃和肝脏,尽可能多吃新鲜的时令水果和蔬菜,注意衣着和保暖。

    1。出去远足,关注皮肤护理和胃”春天有许多种野菜。挖些野菜或买些野菜去墓地远足后带回家已经成为许多人的选择。”河南省人民医院营养科主任陈永春说,“如果你在郊区挖野菜,你最好回家长时间浸泡,清除野菜上的污染物。”

    专家提醒说,现在是植物引发日光皮炎的季节。大多数野生蔬菜含有感光物质,容易引起皮炎。光敏性强的野菜包括马齿苋、芥菜、灰蔬菜、马兰头和红花等。对于光敏性疾病、晒伤或红斑狼疮患者,外出郊游时最好不要吃太多野菜李陆贞说:“如果你多吃野菜,你最好不要晒太阳,否则你的皮肤会看起来像暴露在太阳下,你的脸会发红,痛得燃烧,甚至起泡。”“自从清明节以来,昆虫活动变得活跃起来。在野外,人们应该避免深入草丛。最好穿长袖衣服和靴子,收紧袖领和裤腿,以免暴露在皮肤下。”李伯群提醒说,春天也是花粉高度过敏的时期。体质过敏的人在野外参观坟墓时应该戴口罩和太阳镜。他们应该走在花草树木的迎风面,必要时服用抗过敏药物。

    春天,风很美,柳树发芽。冬天和寒冷的季节过后,人们只能让兴趣增长,而不能扼杀它。应该多做些户外活动,到风景如画的乡村春游,帮助它平稳、愉快、豁达。这对医疗保健有很大好处。

    出去远足,尤其是为孩子。小心不要采摘你不认识的野菜和蘑菇。出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状时,应及时饮用温水,人工催吐,并尽快到附近医院就诊。

    最近,天气似乎变得多愁善感,因为现在刮风下雨,清明节即将来临。风和雨是清明节前后的气候特征,但是人们参观坟墓和散步。户外活动正在增加。如果他们不注意,他们很容易被风侵袭。无论你是去扫墓还是去郊游,都要做好保暖工作,最好准备一件可以随意穿脱的外套,以防外患入侵”。孕妇、老人和身体虚弱的人在参观坟墓时应该更加注意保暖和休息。

    清明节期间,当风干燥,人体肝火旺盛时,内外结合会导致口鼻干燥的症状。当你出去的时候,除了保暖,你还需要多喝水。在饮食方面,主要是平肝补肾润肺,健脾壮阳祛湿是饮食营养原则。姜、葱和韭菜应该适当食用。应该避免干的和刺激性的食物,如羊肉和辣椒,应该多吃新鲜水果和蔬菜。

    3。哀悼日和关注精神健康

    清明节是一个重要的祭祀节日。许多人很难避免看到事物和思考人,他们非常悲伤。”清明节期间,心理保健非常重要,尤其是对于那些有心理隐患和疾病的人。不要太沉浸在悲伤的情绪中。专家说,“对于焦虑症患者来说,在扫墓过程中,他们更有可能有时间紧迫感、自责感和负罪感。“

    清明节,悲伤和沮丧的情绪不应该持续太久。心脑血管疾病和高血压患者应该更加注意不要结束

    腮腺炎在春季容易传播,潜伏期为7-14天。腮腺炎的最初症状是全身疲劳、口渴、易怒,有时高烧可达39℃。突出的表现是以耳垂为中心,当吃酸性食物时,周围的肿胀、头痛、张口或疼痛加剧。疾病的病程为1-2周。

    这种疾病是通过进入口腔粘膜和鼻粘膜的唾液飞沫传播的,所以儿童应该减少到公共场所,如电影院和人多的商场。房间应定期用栅栏围起来并通风。

    腮腺炎患者应该隔离3周。病后,他们应该卧床休息,吃点清淡的食物。每天用2%生理盐水漱口,口服板蓝根颗粒或抗病毒口服液,外用如意黄金散。这种病毒对紫外线极其敏感,所以病人的衣服和被褥应该进行阳光消毒。

    6。预防皮疹

    记得在清明节期间预防以下四种皮疹:麻疹、风疹、红眼病和脑膜炎。疾病的预防必须全面控制。平时,窗户要经常打开通风,衣服要经常洗,要经常晒,户外活动要增加,要多晒太阳,要加强体质。

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