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  • 孩子解馋菜,鲜香开胃,兼备营养和美味,常吃身体壮

    来源:www.zcrchr.com 发布时间:2020-02-24

    文|小香的妈妈。(关注高质量的关于育儿饮食的原创文章,拥有本文的版权,欢迎转发和分享)

    时间总是不可预测的,曾经意气风发的年轻女孩已经逐渐习惯了在锅碗瓢盆中打转的日子。尽管意气风发的精神战胜了过去,但职位已经转移到了厨房。如何为儿童制作营养均衡的食物是一个值得终生研究的课题。良好的饮食对孩子的成长非常重要。儿童的营养不仅跟不上他们的学习和注意力,还跟不上他们的健康。让我们一起努力,为儿童健康饮食打下基础,让儿童在起跑线上领先!

    如今,许多中小学生承受着巨大的学习压力,忙于家庭作业。家长们也在关注和焦虑。大多数父母在功课上帮不了多少忙,他们只能在食物和营养方面做得更多。然而,孩子们的饮食非常特别。他们应该有充足和均衡的营养,而不是过度营养,所以美味的蚝油芦笋牛柳是非常合适的。

    蚝油芦笋牛肉是由肉和蔬菜制成的。芦笋新鲜自然。芦笋富含维生素B、维生素A、叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋还含有人体必需的各种氨基酸。这对孩子的成长和发展特别有帮助。它是用富含蛋白质的牛肉油炸的。孩子们经常吃健康的食物。

    [芦笋和蚝油牛肉]

    配料:芦笋、牛肉、蚝油、黑胡椒、中途糖、大蒜、生姜、淀粉、料酒、老酱。

    练习:

    1。将牛肉切成1厘米见方的方块。将芦笋切成同样大小的方块,去掉老根。

    2。将大蒜和姜切成碎末备用。

    3。在牛肉中加入一半蚝油、一半黑胡椒、糖、2汤匙清水、淀粉和料酒,搅拌15分钟以上。

    4。将适量的油放入锅中加热。加入大蒜和生姜。

    5。翻炒牛肉直到它变色,然后立即取出。

    6。将芦笋翻炒1-2分钟,直至其破裂。往锅里洒一点水。

    7。将牛肉放回锅中,加入剩下的一半蚝油和黑胡椒,混合几滴老酱油,然后将它们均匀地翻出来。

    小象妈妈温馨提示:当牛肉与调味料混合时,味道会更好,使肉更软。煸牛肉丁时油温不应太高。应该是50-60%热。蚝油和黑胡椒都不是耐高温的材料,所以在离开锅之前加入一半,让味道更足。

    如果抚养孩子也需要检查,那么健康的身体就是我们作为母亲给出的答案。身体是革命的资本,要孩子健康成长,身体是基础。只有吃得健康,营养丰富,孩子们才能健康成长。每餐对孩子们的成长都很重要。我们希望孩子们吃均衡的食物,玩得开心。注意我。大象妈妈会告诉你如何让孩子们吃得开心又有营养。我们将每天与您分享不同的美食,让我们的孩子一起成长。

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